996

总产出 = 投入的单位时间数 * 单位时间的产出。

提高总产出的方法，就是提高单位时间的产出，以及增加单位时间。

提高单位时间产出：提高工作效率、并行任务、甚至组织多人工作。

增加单位时间：那么增加多少，以及如何分配时间？

分析下最忙的 996 的互联网 和 投行：

理想情况下，我们假设：

1. 我们与组织的目标是完全一致的，或者我们高度认同自己在做的事。
2. 工作时间是连续的，即早 9 到晚 9 是 12 工时，中间间隔有午休、晚饭、喝水、卫生间、间休等，每项消耗不超过 20 分钟（大部分可以在几分钟内解决）。

额外限定条件：

1. 周工作 6 天，休整一天，陪家人等。
2. 23 点睡。

则，每天的时间安排：

Review:

1. 996 - 12：时间比较充裕，早上吃饭和通勤，晚上看剧看书。
2. 投行80 - 13.5： 早上时间紧，可能需要更早起，或起床就通勤，晚上休整时间是够的。生活基本工作填满。但是依然有 8 小时睡眠，如果睡眠更有效，则可以更早 6 点起床。
3. 投行100 - 17 A：早晚无通勤时间，只能 WFH。生活只有工作和睡觉。间休时间要安排新闻、娱乐、拉伸等放松。
4. 投行100 - 17 B：比 17 A 方案略好，晚起晚睡一点。但睡眠时间只有 5 小时，基本不够，需要休眠更高效，午休和间休也更有规划和有效。

Conclusion：

互联网 996 觉得累，除了工作时的压力，其它主要是通勤时间占太多，否则休息时间应该够。

投行工作，入门既是满负。

休息时间被压缩，则单位休息时间的质量必须高。

对各时点和时长有概念后，我准备选择 80-100 区间，但不完全投给工作，而是说每周做有意义的事情，达 80-100。

比如，一日的安排可以：

1. 5 点起床，拉伸，洗漱，计划今日 TODO。
2. 7 点~ 8 点，陪娃。
3. 8 点出发去公司，路上打开 Podcast 听 BBC World News，或者听静雅思听看书看 kindle。
4. 9 ~ 11:30 工作 2.5 小时，长番茄。
5. 11:30 定饭或者快速吃饭，一共 15-20 分钟。
6. 12:30-13:30 出去走一圈，回来趟瑜伽垫睡 15-20 分钟。
7. 13:30-17:30 工作 4 小时，长番茄。
8. 17:30-18:30 定饭或者快速吃饭。
9. 18 - 19 工作 1 小时。
10. 19 - 21 高效学习 2 小时，网课、调研、投资、推进。
11. 21 下班，末班车，打开 Podcast 听 After Hours，看书。
12. 22:30 前洗漱休整拉伸阅读，后睡觉。

综合 1-12，

• 白天一共 17.5 小时
• 工作时间 索引4+7+9 共 7.5 小时
• 个人努力时间 索引1+3+10+11 约 4 小时
• 睡眠约 6 小时。

• time-management